以前、背中ニキビについてブログにかいたところ
昨日、ブライダルエステではじめてご来店されたお客様が
ご来店前にブログを見てくださったそうで
背中ニキビの改善にはゴシゴシ洗うのはひかえたほうがいいですよぉ
と書いたのを読んでゴシゴシ洗いをやめたと。　
なんかとても嬉しいです

ニキビがあるのでゴシゴシ洗いたくなるお気持ちはよ～くわかります
でも、ゴシゴシ洗いはニキビを悪化させるもとです。
それにより色素沈着してしまったらさあ大変です　お気をつけください。

今回は、ニキビでお悩みの方におススメの食品です　

ニキビにおススメはなんといってもビタミンＡ　そしてＢ２，Ｂ６

ビタミンＡはお顔の吹き出物や二の腕にできた吹き出物（ザラツキ）にもおススメです
お背中は特にビタミンＢ２，Ｂ６がおススメです

ビタミンＢ２は脂質の代謝をおさえてくれ、ビタミンＢ６は皮脂分泌のコントロールにおススメ
この2つをあわせてとっていただくのがポイントです

ビタミンＢ２を多く含む食品
・納豆　・ほうれん草　・レバー　・うなぎ　・さば　・あさり　・ぶり　・卵　・牛乳
ビタミンＢ６を多く含む食品
・さつまいも　・かぼちゃ　・まぐろ　・かつお　・バナナ

これらの食品を積極的に取り入れていただくことをおススメします。

普段の生活でも　女性ホルモンのバランスが良くなると吹き出物が少なくなったりもするみたいです。
冷えや、血行促進も大切なのでボディトリートメントがおススメです。
毎日使用する枕も枕カバーを使用して、カバーもまめに取り替えたりするといいですよ

汗をかきやすいこの季節は、背中ニキビが増えやすいので
常に清潔に保つよう心がけていただくことが大切です

　

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